Coaching
Beratung
Training
Mit mir arbeiten
Konsummuster verstehen & verändern
– stabil, selbstbestimmt, resilient.
1. Erkennen & Wahrnehmen
Trigger, Reize, Muster, Gefühle & Bedürfnisse sichtbar machen. Was löst dein Konsumverhalten aus? Was brauchst du wirklich?
2. Hinwenden
Reinschauen statt Wegdrücken – körperlich & emotional,. Du schaust liebevoll auf das, was dahinter steckt.
3. Annehmen
Selbstakzeptanz statt Abwertung oder Selbstoptimierungswahn. Du erkennst, dass du nicht falsch bist.
4. Integrieren & Verändern
Neue Strategien leben & verankern. Du etablierst neue Wege der Selbstregulation, echte Alternativen & gesunde Gewohnheiten.
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Du erkennst & verstehst deine individuellen Konsummuster (Substanzen & Verhalten)
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Du entwickelst konkrete Strategien für Selbstregulation, emotionale Stabilität & Alltag
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Du stärkst deine Resilienz & Selbstführung – im Job, in sozialen Situationen, im Umgang mit dir selbst
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Du gewinnst emotionale Klarheit, innere Stabilität und Selbstvertrauen
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Du legst ein Fundament für echte Freiheit statt automatisierten Konsum
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Du gehst selbstbestimmt und nachhaltig raus aus deinen Konsum- und Verhaltensmustern
Der Kerngedanke: Du willst es nicht mehr brauchen und gleichzeitig nicht das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen. Gewinn statt Verzicht.
KONSUMKLAR: Klarwerden
3 Monate
Für nachhaltige Veränderung & tiefere Prozessarbeit
Begleitung für Menschen, die ihre Muster rund um Alkohol, Drogen oder andere Konsumformen besser verstehen und nachhaltig verändern wollen – ohne Dogma, aber mit Ehrlichkeit, Struktur und Unterstützung.
30 Tage
Zum Anstoßen eines ersten Prozesses
Ein kompaktes Einstiegscoaching für alle, die mit 30 abstinenten Tagen starten möchten – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne schon wissen zu müssen, wie es danach weitergeht.
12 Wochen Prozess
8 × 60 Min. 1:1 Coaching
Whatsapp Support
12 Wochen
persönlicher
Whatsapp Support
Workbook & Tools
Workbook
Übungen, Trigger-Scans, Journaling
Persönliches
Prozess Canvas
Visualisierte Session-Dokumentation, Reflexionen & nächste Schritte
Optionaler Community Zugang
Austausch & Impulse
Investition
1 490 € inkl. MwSt.
(Bonus: 20-Min-Check-In nach 3 Monaten bei Einmalzahlung)
*Ratenzahlung möglich
4 Wochen Prozess
3 × 60 Min. 1:1 Coaching
Whatsapp Support
Weekly
Check-ins
30-Tage-Starterkit
Trigger-Scan, Wochenplan & Craving-Tools
30-Tage-Fokus
erste abstinente Wochen,
Alltag, schwierige Momente
Investition
490 € inkl. MwSt.
*Ratenzahlung möglich